今年も、もう夏が近づいてきましたね。夏になれば、薄着になって身体のシルエットがハッキリとわかるようになってきます。
今年は新型コロナウィルスが流行ってしまい、自粛で家に引きこもったおかげで、知らず知らずに太ってしまった方が多いのではないでしょうか。
緊急事態宣言も解除されて、これから夏に向けてダイエットをしようとしているあなたに朗報です！！！！
自分を甘やかして痩せれます！！！
いやいやいや、、、そんな話ある訳ないじゃん。また変なサプリ買わされるんでしょ？
今、そんな事思いませんでしたか？
分かりますよ、、私もそう思ってました。
ですが、騙されたと思ってやってみたら、、、なんと！！苦しまずに痩せることが出来ました！！
その方法とは！！！
チートデイ！！
なんか聞いた事ある人もいるんじゃないでしょうか。ボディビルダーとかが減量期に行ってるイメージが強いかと思います。
まず最初に
- このダイエット方法をするにあたって、まず大前提として食事制限などで痩せようとしている方、しようと思っている方。
- ダイエット中に痩せにくくなった方
- 我慢ばかりのダイエットをしたくない方
そんな皆さんに取り入れて頂きたい方法です。
食事制限についての記事はこちら↓↓
チートデイとは
一言で言ってしまえば、その日だけはなんでも食べていい。
大事なことなので、、その日だけなんでも食べていい
ダイエットのことなんて忘れ、欲のまま好きなのを好きなだけ食べるだけです！
私はファストフードが大好きなので、その日はこれでもかってくらいに食べてます！！
本当にそんな方法で痩せれるの？って思いますよね。
やり方など説明していきましょう！
チートデイのやり方
食事制限を行い、数ヶ月すると体重が停滞期を迎え、全く痩せなくなってしまいます。そのタイミングを見計らい、チートデイを取り入れ停滞期を抜け出します。
食事制限などで摂取カロリーを抑えるダイエットをすると、今まで食べてたご飯が食べれなかったりするので結構ストレス溜まりますよね。食べれないストレスだったり、付き合いなどで食べてしまって戻れなくなってしまったり。
チートデイを取り入れることによって、ストレスフリーなダイエットが可能になります。
注意点！！
チートデイを取り入れるからといって、頻繁に甘やかしてしまっては今まで食事制限してきた意味が無くなってしまいます。
では、どれくらいの頻度でやればいいのか、、
本気で減量などする方でしたら、3ヶ月または半年に１度くらいなのですが、慣れてない私達にとって、3ヶ月の我慢はとてもストレスに感じるでしょう。
なので、まずは1週間に１度。次に2週間に１度など少しずつ期間を開けていくといいでしょう。
私自身も、通常のご飯からいきなり食事制限を始めた時はなかなか辛かったですが、チートデイを入れる事でめちゃくちゃ楽にダイエット出来ました！！
何故食べてるのに痩せるか
それは皆さん疑問に思いますよね。今まで夜ご飯抜きなどのダイエットをしていた方からすればあり得ない話ですよね。
なぜかというと、、
それは、身体の中エンジンをかけ直すからです！！！
・・・・・・・・・ん？
ごめんなさい。
これを繰り返すことによって、リバウンドもしにくい身体になり、好きな物を定期的に食べながら痩せていく。ストレスフリーなダイエットが可能になるのです。
是非試してみてはいかがでしょうか！
